Selvaccept er den holdning, man har til sig selv, når man accepterer deres mangler og dyder på en sammenhængende måde uden dom eller skændsel. Målet med selvaccept er at blive globalt og positivt opmærksom på dig selv.
Selvaccept er måden at leve bevidst på. Accepter styrker og svagheder ved dig selv med kærlighed og uden kritik. Det er måden at være i stand til at leve i fred med dig selv og med det, der omgiver dig.
Begrænsende overbevisninger er ofte dem, der udfordrer selvaccept. Men når en person ser indad og holder op med at dømme sig selv og sætter grænser, er det, når han kan møde verden på en mere fri og positiv måde.
Selvtillid og selvaccept er tæt knyttet til hinanden. Når en person har god selvtillid, oversættes det normalt til optimal selvaccept, da de ikke kritiseres, men værdsættes og endda kan ændre deres egne aspekter uden nogen selvpålagt grænse.
Selvaccept er lige så vigtigt i det personlige liv som det er i det professionelle liv. Mange mennesker accepterer ikke sig selv og laver de samme fejl igen og igen, hvilket påvirker deres produktivitet og forhold til deres kolleger.
Hvordan forbedrer man selvaccept?
Her er nogle fremtrædende retningslinjer for at forbedre selvaccept:
- Lav en liste over de ting, du kritiserer om dig selv, og identificer dine ufuldkommenheder.
- Begynd at arbejde med denne liste ovenfor for at acceptere det negative og lade det gå. Det handler ikke om at straffe dig selv, men om at acceptere og orientere dig mod det positive.
- Glem sammenligninger med andre. Hver person er unik og forskellig, de har deres egen livsbane, og det er umuligt at sammenligne sig selv med resten.
- Skriv ned dine styrker, dine styrker og arbejd for at omsætte dem i praksis og forbedre dem.
- Begynd at forbedre din følelsesmæssige intelligens, øve opmærksomhed og teknikker, der sigter mod at opnå større ro i sindet.
- Tag ikke hensyn til andres domme og bebrejdelser om dig. Værdsæt konstruktiv kritik og vær opmærksom på, hvor de kommer fra for at give dem den værdi, de fortjener.
Eksempler på selvaccept
Selvaccept er noget, der kan forbedres, og du kan selv arbejde på det for at finde en god personlig balance.
En person, der fokuserer på alle hans negativer, og som løbende afkæmper sine præstationer, skal identificere disse domme og lade dem gå. Det handler om at acceptere dig selv med venlighed og uden kritik, på den måde kan du begynde at ændre.
En person, der konstant sammenligner sig selv med resten, ikke fokuserer på hans værdi og accepteres ikke globalt. For eksempel, hvis en person sammenligner sig med en kollega og misunder det liv, han har, vil han være opmærksom på det ydre, men ikke på sig selv.
Men hvis du analyserer, hvad du vil forbedre, fokuserer på dine styrker og forbedrer det gode, du har med et indre blik, kan du begynde at tage ansvaret for dit liv og forbedre din selvaccept.
Kort sagt starter selvaccept med sig selv og er den bedste måde at lære at værdsætte sig selv for at leve livet på en meget mere fuld og afbalanceret måde uden konstant selvkritik.