Selvværd er den vurdering, som en person foretager sig selv. Det kan være en negativ eller positiv vurdering afhængigt af den værdi, du lægger på dine ideer og tanker.
Selvtillid er et udtryk, der er tæt knyttet til selvkonceptet. Men i dette tilfælde er det mere relateret til den subjektive vurdering, som nogen har af sig selv.
Selvværd stammer fra levede oplevelser, læring og hvad andre synes om sig selv. Det er dog relateret til den personlige værdiansættelse, man foretager, ikke med den købekraft, man måtte have.
Siden barndommen dannes selvværd. Det er på det tidspunkt, hvor man tilegner sig konceptet for sin egen person, hans ideer, tanker og evalueringer.
Det er en meget vigtig fase af livet og vil have stor indflydelse i senere stadier. Dette, da begivenheder eller omstændigheder, der markerer fremtiden, er blevet gemt.
Selvtillid består af alt, hvad vi tænker på os selv, den værdi, vi vurderer om det, og hvordan det påvirker os, når vi handler.
Hvordan du kan forbedre selvværd
Dette er nogle øvelser, som du kan praktisere for at forbedre selvværd:
- Spørg dig selv om oprindelsen: Sæt dig ned, tag en blyant og et papir, og begynd at skrive alt, hvad der kommer op i tankerne i forhold til dit lave selvværd. Hvor kommer disse egne evalueringer fra? Forespørg, vær ikke bange for at stille dig selv spørgsmål. Alle disse data vil være til stor hjælp for dig at kende årsagerne.
- Handlinger: Selv hvis du gør det forkert, skal du tør handle. Lavt selvværd forhindrer ofte at gøre de ting, man gerne vil gøre, og det skaber endnu mere frustration. Det betyder ikke noget, hvis du fejler første gang, det vigtige er at møde situationer. Sådan forbedres selvværd. Resultaterne er ikke så vigtige, men tag handling.
- Fokuser på dine værdier: Hvis du lægger lidenskab, kamp, engagement og indsats i at forsøge at opnå noget og i sidste ende af en eller anden grund ikke opnår det, skal du tro, at dine værdier er intakte. For eksempel, hvis du træner hver dag for at deltage i et løb, og du forbedrer din diæt, men du ikke vinder, er dine værdier og hvordan du har set situationen stadig i dig. Du skal være stolt af det, og du kan bruge dem i andre situationer.
- Oplev dine styrker: Hvad er du god til? Alle udmærker sig ved noget, har en gave eller gør noget, som de kan lide over andre ting. Hvis du fokuserer så meget på alt det negative i dit liv, er det tid til at sætte pris på, hvad du er god til. At anerkende dine styrker vil være til stor hjælp for dig.
Eksempler på selvværd
Her er nogle eksempler på selvværd:
- Lærere og professorer er vigtige for at sikre, at vi fra en ung alder udvikler højt selvværd.
- En person med høj selvtillid anerkender, at de kan tage fejl, men de er ikke bange for at være forkert.
- En person med lav selvtillid har altid brug for en anden person til at hjælpe ham med sine beslutninger.
- Et andet eksempel på lav selvtillid forekommer hos de mennesker, der hele tiden føler behov for at behage andre. De tror, at de ikke vil have dem ellers.
