Tredje generations terapier repræsenterer en ny vision om, hvordan man håndterer problemerne i det menneskelige sind og adfærd. De er fokuseret på at forbedre patientens subjektive trivsel, arbejde mere på den kontekst, de befinder sig i, og ikke kun fokusere på deres adfærd og symptomer.
Tredje generations terapier er kommet for at blive. Deres mål er ikke kun at fokusere på adfærd eller symptom, men de går et skridt videre, når det kommer til at vurdere den globale sammenhæng, hvori personen befinder sig.
De forskellige typer psykologi, der findes, kan nærme sig problemer fra forskellige teknikker og synspunkter.
Tredje generations terapier anvendes i stigende grad. I dem arbejdes det eksisterende problem med patienten, adfærd ændres, og konteksten i hans liv vurderes også.
Oprindelsen til tredje generation af terapier
For at komme til tredje generations terapier skal der nævnes de tidligere terapier, som er noget mere begrænsede.
Den sammenlignende undersøgelse af de tre terapier viser en klar udvikling, der sigter mod at opnå en mere komplet behandling for mennesket.
Første generations terapier var baseret på behaviorisme. De fokuserede på, at alt var relateret og baseret på den læring, der fandt sted i miljøet. Men andre udtryk som folks tanker eller følelser blev ikke taget i betragtning.
Andengenerationsterapier skiller sig ud for at fremhæve kognitiv adfærdsterapi, som stadig er meget udbredt. Det er især fokuseret på den værdi, der gives til tanker. Hvis disse ændres, ændres alt.
Endelig tilføjer tredje generations terapier meget flere elementer. Terapier og teknikker af mere humanistisk og eksistentiel karakter omsættes i praksis. Ikke kun tankerne hersker, sammenhængen, personens værdier eller deres etik påvirker også.
Menneskets kontekst i denne type terapi er afgørende. Ikke kun tanker eller problemer værdsættes, men alt, der påvirker dit liv, analyseres.
Hovedegenskaber ved tredje generations terapier
Dette er de grundlæggende egenskaber ved denne type terapi:
- Accept: Dette udtryk er meget brugt i nogle af de terapier, der er inkluderet i denne bølge, såsom mindfulness. Det handler om at lære at relatere og håndtere vores ubehag på den bedst mulige måde. Vi arbejder i retning af at acceptere det, der ikke kan ændres, og ændre det, der er modtageligt for ændringer.
- Sprog: Brug af sprog har altid været meget vigtigt inden for psykologi, men i denne type terapi lægges der særlig vægt på at gengive patienternes citater, så de kan vurdere, hvad de har sagt, og analysere den interne dialog, de har med sig selv. .
- De fokuserer ikke på at bekæmpe problemer: De værdsætter alle aspekter og fokuserer ikke på bekæmpelse af angst, men på at forsøge at forstå det og foretage en global analyse af årsagerne, der har fået en person til at have angst. Alt dette med det formål at værdsætte hvert aspekt og begynde at arbejde hen imod en langt mere positiv ændring.
- Sammenhæng: Dette er et af de vigtigste aspekter, når denne form for terapi omsættes. Den vitale og arbejdskontekst vil blive analyseret af den professionelle for at vurdere patienten såvel som deres tanker og følelser, men ikke så meget intensiteten eller hyppigheden af psykologiske problemer.
Dette er de vigtigste baser i disse terapier, der bruges mere og mere til at vurdere og behandle mentale problemer hos mennesker.
Dette er nogle terapier, der er inkluderet i denne tredje generation: mindfulness, funktionel analytisk psykoterapi, EMDR, accept- og engagementsterapi, dialektisk adfærdsterapi …