Der er mange morgenvaner, som succesrige mennesker følger hver dag. I de tidlige timer på dagen er det, når vi har den største viljestyrke, at følge disse enkle retningslinjer er den bedste måde at nå ethvert mål på.
De fleste af de store ledere i historien har været tegn, der kunne lide at stå tidligt op. Hvad sagde du Benjamin Franklin "At sove tidligt og stå op tidligt gør en mand sund, rig og klog." Her er nogle af de vaner, der ifølge Forbes følger succesrige mennesker om morgenen:
Vågn op en time tidligere
Som det berømte spanske ordsprog siger "Hvem rejser sig tidligt hjælper Gud ham." Og han er ikke uden grund. Forskellige undersøgelser har afsløret, at vi har mere viljestyrke i begyndelsen af dagen end i slutningen, når vi er udmattede. Tidlige stigerør er mere optimistiske og omhyggelige end sene stiger. De håndterer problemer, når de opstår, og gør det effektivt. Hvad er meget vigtigt i ethvert job. Det er godt at stå tidligt op, men også at få nok timers søvn, at opretholde mental sundhed og kreativitet.
Tid til at reflektere
Morgenen er en tid, hvor alt er roligt, og det ser ud til at blive langsommere. Så det er et ideelt tidspunkt at stoppe og reflektere. Med blot et par minutters afslapning, hvor vi planlægger dagen med positiv tænkning, forbedres vores humør og ønske om at fortsætte med dagens opgaver. Hvis det er nødvendigt, skal du tage noter for at organisere dagen effektivt.
En sund og komplet morgenmad
Morgenmad siges at være dagens vigtigste måltid. Det er vigtigt at have en god morgenmad for at have nok energi til at udføre daglige opgaver. Med en god morgenmad vil du føle mere styrke hele morgenen.
Udfør den mest kedelige opgave først
Med frisk fornyet energi er morgen det bedste tidspunkt at udføre den mest komplicerede og kedelige opgave. Ved at udføre den opgave, der er sværest for dig først, vil du føle, at dagen har været produktiv, og at du har udnyttet den, så du vil have mindre stress i løbet af dagen, og du vil føle, at du kan udføre enhver afventende opgave effektivt. At sætte den mest frygtede opgave først forhindrer dig i at tænke over det hele dagen, føle dig lettet og klar til at gå igennem dagen med succes.
Motivering
Hver person har sine egne motivationer, tænk over, hvad der motiverer dig og fokuser på det. Slap af og tænk, at du skal klare det.
Træn
At få motion om morgenen vil give dig energi resten af dagen. Med kun 10 minutters træning for at affedt kroppen, vil du føle din krop og dine muskler klar til den nye dag. Det er vigtigt at etablere det som rutine. Det er den bedste måde at komme i gang på.
Spis mellem måltiderne på en sund og nærende måde
At være godt hydreret og fodret er den bedste opskrift på at opretholde en sund, produktiv og fokuseret hjerne. En god diæt forbedrer hukommelsen. Du er nødt til at planlægge måltider mellem måltiderne på forhånd, fordi det ikke er godt at snack mellem timer hver anden til tredje. De bedste fødevarer er frugt og nødder.
Undgå rod
For at arbejde effektivt skal vi kun have det, vi skal bruge, foran os. Akkumulering af ting i afventning og fra tidligere dage vil kun distrahere vores opmærksomhed. Rod er den værste kollega.
